Formation

Mieux vivre ses émotions et oser le dialogue en équipe

Les professionnels de la petite enfance et du secteur du soin font face à une charge émotionnelle invisible mais réelle : gérer les émotions des bénéficiaires, la souffrance, les tensions, tout en restant disponibles. Beaucoup ont peur de dire ce qui ne va pas en équipe, craignant de "casser l'ambiance" ou de blesser. Cette formation propose des outils concrets pour réguler ses émotions (respiration, ancrage corporel, gestion des pensées automatiques) et oser le dialogue en équipe (dialogue restauratif, assertivité, création de règles du jeu communes). Une approche expérientielle (70% de pratique) pour repartir avec des outils immédiatement utilisables.

Objectifs

Identifier et nommer vos émotions en situation professionnelle
Utiliser des techniques simples de régulation du stress (respiration, ancrage corporel)
Prendre du recul face aux pensées automatiques qui génèrent du stress
Transformer vos jugements sur les autres en identification de vos propres besoins
Exprimer une difficulté relationnelle de manière constructive et sécurisante
Pratiquer le dialogue restauratif pour désamorcer les tensions
Créer des règles du jeu communes pour sécuriser les échanges en équipe

Programme / thématiques abordées

JOUR 1 : Être plus à l'aise avec ses émotions au travail

Ce premier jour propose des outils pratiques pour :

Reconnaître et accueillir ses émotions comme des sources d'information précieuses
Comprendre les mécanismes du stress et identifier ses propres signaux d'alerte
Réguler son système nerveux par des techniques simples : respiration (carré, cohérence cardiaque), ancrage corporel
Se libérer du pouvoir des pensées automatiques qui génèrent du stress
Découvrir comment la posture corporelle influence directement l'état émotionnel
Transformer les jugements sur les autres en identification de ses propres besoins

Le message clé : S'occuper de ce qui se passe à l'intérieur permet d'agir de façon plus ajustée sur l'extérieur

JOUR 2 : Oser le dialogue et désamorcer les tensions

Le second jour est orienté la relation entre collègues : comment oser parler quand on a peur ?

Cette journée permet de :

Comprendre pourquoi on n'ose pas se parler et ce qui se passe quand on ne dit rien
Créer des règles du jeu communes pour sécuriser les échanges en équipe
Développer son assertivité : préparer et mener une conversation difficile
Pratiquer le dialogue restauratif : un outil puissant pour créer de la compréhension mutuelle et sortir des préjugés
Mettre en place des micro-rituels d'équipe malgré le manque de temps

Le message clé : Pour que le conflit devienne une matière de transformation et non de destruction, il est nécessaire de créer un terrain sécurisé où il est le bienvenu.

Approche pédagogique

Une pédagogie vivante et interactive

70 % de pratique (exercices corporels, mises en situation, dialogue en binômes)
20 % de théorie simple et incarnée (métaphores visuelles, exemples concrets du terrain)
10 % de partages et d'intelligence collective

Public visé

Professionnel.le.s de la petite enfance (crèches, multi-accueils), secteur du soin (SSIAD, structures médico-sociales) et de l'aide à la personne (Pas de prérequis)

Durée

14 heures

Tarif

2 500 € tarif groupe jusqu'à 10 stagiaires (hors frais de déplacement, d'hébergement, etc.)

Votre intervenante

Marie-Dominique Texier

Marie-Dominique Texier, psychologue et formatrice spécialisée dans la communication interpersonnelle et l'approche constructive des conflits

Mon parcours

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Formations finançables par les OPCO

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